Jag har som sagt min målvikt på 54kg och jag har satt ett datum då jag vill ha nått detta målet, och det är december 2010.

För då ska jag åka utomlands o sola o bada, så vill va smal o snygg då.

Men det borde väl vara möjligt? det blir ca 3 kg i månaden. Är inte det rimligt?

En normal viktnedgång är ju ½-1 kg i veckan så det borde gå.

Sen om jag inte riktigt e nere i 54 e ju okej så länge ja inte ser ut som jag gör nu.

Sen så ska jag väga mig en gång i veckan och jag tror det får bli fredagar.

Vill inte väga mig direkt efter helgen så fredag blir nog bra.

Önska mig lycka till :P

IN

Frukost: ½shake 50kalorier

Lunch: Soppa 140 kalorier

          ½ glas zero 0,3 kalorier

Mellanmål: 1 bulle 200 kalorier

Middag: kyckling, morrötter o vitlök 650 kalorier

TOTALT  IN 1040,3 kalorier

UT

Promenad på 1timme 500 kalorier

TOTALT UT 500 kalorier

Totalt för dagen 540,3 kalorier

Hittade kalorietabeller både för maten och för träningen.

http://www.viktvakten.se/kaloriraknare_rakna_kalorier.htm

Där e för träningen iaf, om det e ngn som inte har en sån.

Om man ta rmin promenad med hunden så ahr jag då förbrännt ca 250kalorier.

Det e nästan hela bullen, så ja.

Men ska ta en längre runda ikväll och så ska jag äta middag.

Fyller i schemat sen så får vi se va ja fått på hela dagen.

Nu har jag pluggat hela dagen, sen halv10 i morse.

Men jag har kommit långt :) har bara tre kapitel kvar nu wiii

Kunde inte somna inatt, va jättehungrig så magen gjorde ont o det enda jag kunde tänka på va det. Men tror ni jag gick upp o åt?

NEJ :)

Lite stolt över mig själv, låg istället o försökte tänka på annat så somna väl efter 2 timmar eller ngt.

Usch jag åt en bulle innan :( Skit också

Visserligen inte en slät vit bulle men ändå. Den va mörk och med fröer i och på, men den låg väl säkert på en 200-250 kalorier. skit också.

Men om man ska lyssna på vad ni kommenterat så ska man äta runt 1400kalorier per dag o då ligger jag bra till =)

då kan jag ju äta middag på ca 900 kalorier men det tänker jag inte  göra.

Dagens intag:

Frukost: ½ shake 50kalorier

Lunch: Soppa 140 kalorier

           ½glas zero 0,3 kalorier

Totalt än: 190,3 kalorier

Dagens motion

Promenad på ½timme

Någon som vet var man kan hitta en tabell på hur mkt man förbränner för olika motion och träning?